New Step by Step Map For อาหารเพิ่มไขมันดี

New Step by Step Map For อาหารเพิ่มไขมันดี

Blog Article

เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่

การวิจัยพบว่ากรดไขมันสายกลางสามารถช่วยลดความอยากอาหาร

คนที่เป็นความดันโลหิตสูงควรเลี่ยงอาหารเสริมประเภทโสมหรืออาหารเสริมที่มีส่วนสกัดจากโสม เพราะอาจทำให้เส้นเลือดเกิดการบีบตัวแรงขึ้นหรือเกิดการหดรัดของเส้นเลือด จนทำให้ความดันสูงขึ้นได้

     กลุ่มน้ำมันที่มีกรดไขมันชนิดต่างๆ ที่มีผลต่อระดับไขมันในเลือด

ใครที่เริ่มจะไดเอต ลดน้ำหนัก มักเริ่มจากการลดไขมัน อะไรมันๆ จะไม่ทาน ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ไม่ถูกนะคะ แต่อันที่จริงแล้วสิ่งที่เราควรจะลดคือ แป้ง และน้ำตาลต่างหาก แต่ถึงกระนั้นอาหารมันๆ ที่มาจากการผัดกาดทอด ก็ควรลดด้วยอยู่ดี

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

ครั้งต่อสัปดาห์หรือมากกว่านั้นจะลดโอกาสในการเสียชีวิตจากโรคหัวใจได้ถึงครึ่งนึงเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ทาน

วิธีเพิ่ม ไขมันดี นั้น นอกจากเรื่องอาหารและการออกกำลังกายที่ต้องใส่ใจเป็นอย่างดีแล้ว เรื่องของการดูแลร่างกายและอวัยวะที่สำคัญอย่างตับ ก็เป็นเรื่องที่จำเป็นไม่แพ้กัน เพราะถ้าตับเสื่อมสภาพลงไปเมื่อไหร่ เท่ากับเราต้องนับถอยหลังเวลาชีวิตไปได้เลย หันมาใส่ใจตับง่ายๆแค่เฮฟฟีก้าวันละเม็ด นวัตกรรมจากเบลเยียม จากสารสกัดธรรมชาติจากพรูนัส มูเม่ อาหารเพิ่มไขมันดี ที่มีผลงานวิจัยทางการแพทย์รับรองประสิทธิภาพในการลดระดับไขมันเลว และช่วยเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกาย ตัวเลือกดีๆในการดูแลสุขภาพของคุณให้ตับกลับมาดี และชีวิตแฮปปี้ได้อีกครั้ง

แหล่งอ้างอิง : หนังสือวิตามินไบเบิล (ดร.เอิร์ล มินเดลล์)

ลดการบริโภคอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันทรานส์

ผลไม้ เช่น มะเขือเทศ บร็อคโคลี บลูเบอร์รี่

วิตามิน สารอาหารชนิดใดที่ช่วยลดความดันโลหิตสูง

ศึกฟุตบอลไทยลีก บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด พบ ลำพูน วอริเออร์ ดูบอลสด ตารางบอลวันนี้

หลายคนที่ได้ยินคำว่า “ไขมัน” ก็อาจรู้สึกว่าจะต้องเป็นอันตรายต่อสุขภาพแน่นอน และพยายามจะเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบ แต่ในความเป็นจริงแล้วไขมันเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายหลายส่วน โดยไขมันแบ่งเป็นคอเลสเตอรอล, ไตรกลีเซอไรด์, ไขมันดี และไขมันเลว คุณสามารถเลือกรับประทานเพียงไขมันดีเพื่อให้ร่างกายได้นำไปใช้ประโยชน์ได้โดยไม่ก่อให้เกิดโทษเหมือนกับไขมันเลว